Mūsų metodika

Kiekvienam individualiai pakeisti maitinimąsi taip, kad svoris mažėtų ir tuo pačiu valgytumėt sveikai, jaustumėtės ramiai ir komfortabiliai. Nėra vienodai besimaitinančių žmonių, visų mūsų valgymo įpročiai, pomėgiai skiriasi. Valgymo įpročiai susiformavę nuo vaikystės, juos keičiant, reikia į tai atsižvelgti. Atsižvelgiant į esamą maitinimąsi, daromas klaidas, medžiagų apykaitos ypatumus, nustatome valgymo režimą, kalorijų kiekį, maistinių medžiagų kiekį, sudarome individualų maitinimosi planą (valgiaraštį). Atliekame kūno sudėties, medžiagų apykaitos tyrimus,  antropometrinius matavimus. Lieknėjimo metu sudaromi keli valgiaraščiai, atsižvelgiant į kliento pageidavimus.

Pirmas apsilankymas

Detaliai aptariame Jūsų sveikatos ir svorio istoriją, bandymus mesti svorį, galimas kūno masės didėjimo priežastis, lydimus negalavimus ir ligas. Surenkame informaciją apie Jūsų valgymo įpročius, tai reikalinga maitinimosi plano sudarymui. Esant reikalui, paskiriame papildomus kraujo ar medžiagų apykaitos tyrimus. Aptariame svorio metimo planą (įskaitant maitinimąsi, fizinį aktyvumą, plauojamus elgesio keitimus, apsilankimų dažnį, metimo tikslus). Po konsultacijos sudarome individualų maitinimosi planą (valgiaraštį), atsižvelgiame į užimtumą, maisto pomėgius, sveikatos sutrikimus, alergiją, individualią toleranciją.

Pakartotini apsilankymai

Jų dažnumas nustatomas aptariant su Jumis. Pakartotinio susitikimo metu vertinam svorio kritimą, kūno riebalų, liesų audinių pokyčius. Analizuojam maitinimosi plano, fizinio aktyvumo vykdymą, numatom naujas užduotis ir tikslus. Pakartotini susitikimai būtini ir įpročių keitimui, gero valgymo elgesio ugdymui.

Daugiau apie lieknėjimą skaitykite čia